Ніхто не застрахаваны ад расцяжэння ступні: гэта можа адбыцца падчас заняткі спортам ці пры хадзе на няўстойлівым абцасе. Натуральна, рызыка расцяжэння падвышаецца ў зімовы перыяд, калі на вуліцы галалёд, у зоне рызыкі таксама спартсмены і жанчыны, якія носяць басаножкі, якія дрэнна замацоўваюць ступню. Расцяжэнне звязак ступні - не сур'ёзна, але даволі непрыемнае пашкоджанне, якое суправаджаецца болем і некаторымі іншымі сімптомамі. Давайце больш падрабязна спынімся на сімптомах, лячэнні, і даведаемся, што адбываецца са звязкамі пры расцяжэнні.
Расцяжэнне звязак ступні: сімптомы
Сімптомы расцяжэння ступні залежаць ад стадыі пашкоджанні. Па сутнасці расцяжэнне - гэта разрыў тканін, калі нагрузка на звязкавы апарат перавышае яго эластычнасць.
Адрозніваюць тры стадыі пашкоджанні:
- Лёгкая. Пры ёй чалавек адчувае нязначную боль, але ў стане перасоўвацца. Ацёкі выяўленыя не моцна, таму часцяком у такіх выпадках людзі не звяртаюцца да ўрача, хаця варта было б: бо працэс гаення тканін павінен прайсці правільна, каб праца ступні паўнавартасна аднавілася.
- Сярэдняя. У гэтым выпадку любы рух пашкоджанай нагой прычыняе моцны боль, таму перасоўвацца цяжка. На працягу паўгадзіны ўзнікае азызласць і хадзіць без падручных сродкаў практычна немагчыма. У гэтых выпадках чалавеку патрэбен спакой, бо ён на некаторы час застанецца непрацаздольным і самастойна перасоўвацца не зможа.
- Цяжкае пашкоджанне (поўны разрыў звязкі), калі адчуванне болю пры варушэнне нагой вельмі выказанае. Ступня пры гэтым моцна распухае, з'яўляюцца сінякі, і калі не звярнуцца да лекара, то сустаў можа няправільна сфармавацца, таму медыцынская дапамога пры трацін стадыі неабходная.
Пры любых прыкметах расцяжэння ступні трэба здацца лекару, бо звязка абараняюць сустаў ад пашкоджанняў і дапамагаюць вытрымліваць вялікія нагрузкі: толькі ўявіце, як можна нашкодзіць сабе, калі тканіна дрэнна зрасцецца або калі пачаць хадзіць пашкоджанай нагой раней часу.
Што рабіць пры расцяжэнні ступні?
Першая дапамога пры расцяжэнні ступні заключаецца, галоўным чынам, у тым, каб забяспечыць спакой пашкоджанай назе. Бывае, што чалавек адразу
не адчуў болю, але звязак ўжо пашкоджана, і ён, працягваючы хадзіць, толькі пагаршае сітуацыю.Каб абезрухоміць сустаў, трэба накласці тугую павязку (не кожны носіць з сабой эластычны бінт, таму для экстранай дапамогі можна ўжыць шалік ці хустку). Калі ёсць падазрэнне, што звязка цалкам пашкоджана, то лепш накласці шыну (падручныя сродкі - фанера, лінейка, дошчачка і г.д.). Шыну накладваюць з абодвух бакоў сустава і накладваюць павязку, каб абезрухоміць ступню.
Для памяншэння ацёку прыкладваюць лёд на дзве гадзіны або ручнік, змочанае халоднай вадой. Калі назіраюцца сінякі, то нагу трэба размясціць трохі вышэй корпуса: так папярэджваецца ацёк тканін каля сустава.
Як лячыць расцяжэнне звязак ступні?
Лячэнне расцяжэння ступні не складана, і складаецца з некалькіх пунктаў:
- Перад тым, як лячыць расцяжэнне ступні, самае галоўнае - вызначыць ступень пашкоджання і калі ёсць падазрэнне на самую цяжкую, то лепш правесці абследаванне, не пашкоджаны Ці сустаў.
- Першы час нага павінна быць абязрушаная з дапамогай эластычнага бінта або шыны (5-10 дзён).
- З медыкаментаў ўжываюць несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (напрыклад, «Нимесил» пры лёгкай і сярэдняй цяжкасці). Пры моцнай болю паказаны прыём анальгетыкаў.
- Пры расцяжэнні звязкаў ступні эфектыўная мазь «дыклафенаку» або «Фастум-гель» - любая разаграваў (пасля таго, як ацёк пачаў спадаць).
- Паскарае выздараўленне фізіятэрапія (асабліва сагравальная) і лячэбная фізкультура (пасля таго, як пройдзе боль).
- Калі пашкоджанне вельмі сур'ёзна, тады паказана аператыўнае лячэнне, якое праводзіць хірург-артапед.
У любым выпадку, трэба памятаць, што лячэнне расцяжэння хоць і не мудрагеліста, але патрабуе часу і цярпення - абутак на высокай падэшве можна насіць не раней 2 месяцаў пасля выздараўлення.