Пытанні правільнага харчавання для дзяцей прысвечана не адна кніга і не адзін навуковая праца. Тым не менш, кожны дзіця індывідуальны - гэта выяўляецца ў яго фізічным і разумовым развіцці, перавагах ў ежы. Кожнай маме хочацца накарміць сваё дзіця самым смачным і карысным. І калі ўзнікаюць якія-небудзь праблемы ў гэтым пытанні, бацькі пачынаюць біць трывогу. У гэтым артыкуле вы знойдзеце парады педыятраў, якія тычацца ежы для дзяцей.
Рыхтуем еду для дзяцей
Найлепшай ежай дзіцяці першыя 5 месяцаў з'яўляецца матчына малако. Паводле рэкамендацый Сусветнай Арганізацыі Аховы здароўя, грудное гадаванне варта працягваць да 2 гадоў. Але прыблізна ў 5-6 месяцаў, калі ў малога пачынаюць рэзацца зубы, у яго рацыён варта паступова ўключаць іншыя прадукты.
Ежа для дзяцей да года значна адрозніваецца ад рацыёну больш дарослых дзяцей. Да года дзяцей рэкамендуецца карміць просты, натуральнай і лёгка засваяльнай ежай: агароднінныя і фруктовыя пюрэ, кашы, кісламалочныя прадукты. Маладыя бацькі могуць набываць ужо гатовыя пюрэ і кашы ў супермаркетах альбо рыхтаваць іх самастойна.
Рэцэпты карыснай ежы для дзяцей да года можна знайсці ў спецыяльных кулінарных кнігах, на форумах альбо скарыстацца уласнай фантазіяй. Галоўнае - гэта выкарыстоўваць толькі натуральныя і свежыя прадукты.
Прыгатаванне ежы для дзяцей пасля года значна спрашчаецца тым, што дзіця ўжо есць тую ж ежу, што і бацькі. Супы, агароднінныя рагу, разнастайныя садавіну, мясныя прадукты - практычна любая ежа бацькоў выдатна падыходзіць для дзяцей пасля года. Не рэкамендуецца даваць дзецям вострую, перченые, занадта салёную і рэзкую ежу - у дзіцячым арганізме падобныя стравы могуць парушыць страваванне.
Норма ежы для дзіцяці
Пытанне «Ці дастаткова есць дзіця?» Хвалюе многіх мам. Пры з'яўленні любых сумненняў адносна таго, наядаецца Ці малы, неабходна старанна прыгледзецца да дзіцяці. Калі ён актыўны, бадзёры і вясёлы, то няма падставы для перажыванняў.
Лекарамі распрацавана спецыяльная норма ежы для дзіцяці. Некаторыя бацькі аддаюць перавагу кіруюцца гэтай нормай:
- ежа для дзяцей ад 6 месяцаў да года павінна ўтрымліваць 800 ккал у суткі;
- ежа для дзяцей пасля года і да трох гадоў - 1300-1500 ккал у суткі;
- ежа для дзяцей ад 3 да 6 гадоў - 1800-2000 ккал у суткі;
- ежа для дзяцей ад 6 да 10 гадоў - 2200-2400 ккал у суткі.
Дзіця адмаўляецца ад ежы
Калі дзіця адмаўляецца ад ежы, гэта яшчэ не азначае, што ён чым-небудзь хворы. У залежнасці ад узросту дзіцяці, нежаданне прымаць ежу можа быць выклікана шэрагам прычын:
- увагу дзіцяці прыцягвае нейкі іншы працэс. Як правіла, калі ў пакоі уключаны тэлевізар, кампутар, альбо гучна грае музыка, дзіця есць вельмі неахвотна. Аж да поўнага адмовы ад ежы. Таксама, дзіцяці могуць адцягваць непрыемныя для яго ўмовы ў памяшканні - духата, спякота, холад;
- ў дзіцяці парушаны рэжым харчавання. Такая з'ява назіраецца пасля працяглых канікул альбо святаў. Таксама, калі дзіця чым-небудзь перакусвае паміж асноўнымі прыёмамі ежы, то нядзіўна, што ён адмаўляецца ад першай стравы альбо другога;
- дзіцяці не да спадобы страва. Бацькам варта лічыцца з перавагамі малога, інакш прыём ежы будзе для дзіцяці вельмі непрыемны. А гэта, у сваю чаргу, яшчэ больш правакуе дзіцяці адмаўляцца ад ежы.
Калі дзіця адмаўляецца ад ежы і пры гэтым назіраецца агульнае пагаршэнне яго самаадчування, то, магчыма, ён чым-небудзь захварэў. У такой сітуацыі варта звярнуць увагу на наяўнасць наступных сімптомаў:
- дзіцяці ірве пасля ежы;
- дзіця плача падчас ежы;
- ў дзіцяці паднялася тэмпература, з'явілася сып, кашаль альбо насмарк.
Пры наяўнасці пералічаных вышэй сімптомаў варта выклікаць лекара.
Дзіця зрыгваць ежу
Гэта з'ява, як правіла, назіраецца ў груднічка. Калі дзіця зрыгваць пасля ежы, гэта азначае, што ён заглынуў паветра падчас кармлення. Нярэдкія выпадкі, калі пасля ежы дзіця ікае - гэта таксама звязана з глоткамі паветра. Палохацца гэтага маладым мамам не варта, калі дзіця выглядае жыццярадасным і вясёлым. Калі ж пры гэтым у малога не вырас жывот, ён плача або капрызіць, то, магчыма, у яго колікі. У гэтым выпадку бацькам варта прыціснуць маляняці да сябе такім чынам, каб яго галава апынулася на вашым плячы, а сам ён прыняў вертыкальнае становішча. Праз некалькі хвілін усе непрыемныя сімптомы праходзяць. Калі падчас кармлення грудзьмі дзіця зноў яго хапіла ежай, то хутчэй за ўсё яму няёмка, альбо яна няправільна захапіў сасок.
Неадкладна звярнуцца да лекара варта ў тым выпадку, калі ванітавыя масы маляняці зялёнага колеру. Таксама, падставай для турботы з'яўляецца неаднаразовая ваніты пасля ежы ў дзіцяці старэй гады.