Прывесці сваю постаць у форму пасля родаў марыць кожная маладая мама. Аднак для тых, хто перанёс аперацыю кесарава сячэння, заняткі спортам могуць стаць праблематычнымі не толькі з-за недахопу часу і сіл, але і з-за медыцынскіх супрацьпаказанняў. Як займацца фітнесом пасля кесарава, якія віды спорту дазволеныя, а якія забароненыя? Пра што варта памятаць пры занятку фітнесом?
Як аднавіць жывот пасля кесарава?
Пачынаючы актыўныя заняткі спортам пасля кесарава сячэння лекары не рэкамендуюць раней чым праз 2 месяцы, і тое, калі не было ніякіх ускладненняў і праблем. Перад пачаткам заняткаў абавязкова варта прайсці абследаванне ў спецыялістаў. Аднак такія практыкаванні, як ўцягванне жывата, можна пачынаць ужо праз некалькі тыдняў пасля родаў, калі яны не выклікаюць непрыемных адчуванняў і болі ў вобласці шва. Дастаткова ўцягваць жывот па 3-5 разоў, паступова павялічваючы нагрузку, рабіць гэта можна лежачы на жываце, таксама можна напружваць цягліцы ягадзіц і паясніцы. Усё гэта дазваляе пачаць працу цягліц, а таксама ўзмацніць кровазварот у дадзенай галіне, паскараючы гаенне.
Хулахуп пасля кесарава
Яшчэ адно пытанне, хвалюючы мам, у якіх жывот застаўся пасля кесарава, ці можна пасля аперацыі круціць хулахуп. Гэта сапраўды дастаткова моцная нагрузка на прэс і на шво пасля кесарава сячэння , а таму мама павінна не толькі адчуваць сябе добра, але і быць упэўненай у тым, што ён цалкам зажыў. Калі пры занятках з хулахупам вы адчуваеце боль у вобласці шва, то іх неабходна адкласці на некаторы час і зноў паспрабаваць праз некалькі тыдняў.
Фітнес пасля кесарава сячэння - гэта спосаб аднавіць былую постаць і атрымліваць задавальненне ад каханай адзення. Аднак фізічныя нагрузкі неабходна ўводзіць дазавана, строга аналізуючы свой стан, пры неабходнасці - кансультуючыся з лекарам. Гэта залог вашага здароўя.