Падтрыманне балансу ўзроўню эстрагену мае велізарную значнасць для жаночага арганізма. Эстраген адказвае за функцыю мацярынства, і яго зніжэнне можа прывесці да бясплоддзя .
Сімптомы недахопу эстрогена ў жанчын
Прыкметамі дэфіцыту эстрагенаў з'яўляюцца:
- пераменнасць эмоцый;
- змяншэнне фізічнага цягі;
- нерэгулярныя крытычныя дні;
- болю падчас нерэгулярных крытычных дзён:
- падвышаная раздражнёнай;
- тусклость скуры;
- абвісанню грудзей;
- перапады ціску;
- заняпад сіл;
- непамятлівасць.
Як выяўляецца недахоп эстрагену ў жаночым арганізме?
Пры ім недахопе скура менш эластычная і пругкая, з'яўляюцца расцяжкі.
Узнікае высокая верагоднасць атрымання інфаркту, катаракты, бясплоддзя, рака, страта валасоў, астэапароз і іншыя захворванні.
Прычынамі недахопу эстрогена становяцца такія фактары, як:
- гіпавітаміноз ;
- рэзкае зніжэнне вагі;
- менопауза.
Як папоўніць недахоп эстрагену?
Пажадана звярнуцца да добрага лекара за кансультацыяй. У асноўным выпісваюць гарманальныя прэпараты, а таксама рэкамендуюць пацыенткам рэгулярна прымаць вітамін Е.
Дыетолагі рэкамендуюць для павышэння ўзроўню эстрогена перагляд свайго харчавання і дадання ў яго пэўнага спісу прадуктаў. У гэтых прадуктах знаходзіцца прыродны эстроген, які замяняе жаночы гармон.
Да прадуктам, павышаючым ўзровень дадзенага гармона адносяць:
- бабовыя культуры;
- гародніна (баклажаны, гарбуз, капуста, морква);
- садавіна (папая, гранат);
- соя;
- Зялёная гарбата;
- хатняе піва.
Дарэчы, раней у спіс прадуктаў з раслінным эстрогеном ўключалі і кава, але навукоўцы нядаўна даказалі, што кава не папаўняе недахоп эстрагену, а паніжае яго.