Першы месяц цяжарнасці - што можна, што нельга?

Калі вы ўпершыню даведаецеся пра тое, што чакаеце малога, звычайна гэта выклікае масу станоўчых эмоцый. Але да іх часцяком прымешваецца трывога, асабліва калі гэта ваша першая цяжарнасць. Звычайна жанчыны баяцца нашкодзіць драбку і цікавяцца, які вобраз жыцця цяпер ім вестак. Таму разгледзім, што можна рабіць, а што нельга ў першы месяц цяжарнасці.

Карысныя рэкамендацыі будучым маці

Як правіла, малы ў жывоціку даволі добра абаронены ад уздзеяння знешніх фактараў. Але ведаць, што можна і нельга рабіць у пачатку цяжарнасці ўсё ж неабходна, каб пазбегнуць лішніх праблем. Варта прыслухацца да наступных парад, калі вы хочаце нарадзіць здаровага сына ці дачку:

1. Наведайце лекара, нават калі вы адчуваеце сябе добра. Пры з'яўленні першых прыкмет пагрозы для плёну ён прызначыць УГД, напрыклад, каб выключыць пазаматкавую цяжарнасць . Акрамя таго, нават здаровым жанчынам рэкамендуецца здаць асноўныя аналізы крыві і мачы для выяўлення схаваных праблем у арганізме. Таму не варта па радах сябровак, якім нібы лепш вядома, што можна і што нельга ў першыя тыдні цяжарнасці, адцягваць наведванне гінеколага.
2. Больш адпачывайце. Зараз ваша цела прыстасоўваецца да новага стану і мае патрэбу ў дадатковым палярушы. Паспрабуйце па магчымасці выключыць стрэсавыя сітуацыі: калі ў вас напружаная праца, не саромейцеся звяртацца да начальства і прасіць часова перавесці вас на іншую пасаду або на няпоўны працоўны дзень. Звычайна спецыялісты, кажучы пра тое, што можна і што нельга ў першыя месяцы цяжарнасці, раяць наведваць курсы ёгі для цяжарных або выконваць рэлаксуючым практыкаванні пад прыемную музыку дома.
3. Калі ў вас пачала хварэць і налівацца грудзі, не варта грэбаваць спецыяльна распрацаваным бюстгальтараў для цяжарных: гэта дазволіць пазбегнуць расцяжак.
4. Вывучаючы пытанне, што можна, а што нельга на ранніх тэрмінах цяжарнасці, лекары прыйшлі да высновы, што будучай маме катэгарычна нельга курыць, ужываць спіртное і бескантрольна прымаць любыя лекі, не параіўшыся з лекарам.
5. Часам у гэты перыяд рэзка павялічваецца колькасць выдзяленні з похвы. У выпадку, калі яны празрыстыя ці белыя, але без непрыемнага паху, біць трывогу не варта, але трэба старанна выконваць асабістую гігіену, пажадана з выкарыстаннем дзіцячага мыла, як найбольш бяспечнага касметычнага сродкі.
6. Скарэктуюць свой рацыён харчавання. Ужо з першага тыдня цяжарнасці варта высветліць, што можна і што нельга есці. Трэба есці грачанай, аўсянай і пшанічнай кашы, а вось рысавую і манную варта выключыць. Гародніна і садавіна таксама неабходныя, але ў разумных колькасцях. А вось крамнымі ненатуральнымі прысмакамі, макаронамі, смажаным бульбай, усё ж лепш не захапляцца. Часам можа спатрэбіцца прыём спецыяльных вітамінных комплексаў.