Памятаеце рэкламу пра «фастум-гель», дзе дзядуля вырашыў маладосць ўспомніць? Маўляў, што боль у цягліцах моцная, не бяда, зараз памаж, і ўсё пройдзе. Але то рэклама, а ў жыцці ўсё нашмат больш складана. Так што пагаворым сёння аб мышачнай болю пасля трэніроўкі, працы на дачы, падчас або пасля прастуды і г.д. Даведаемся прычыны яе ўзнікнення, а таксама як з ёй змагацца.
Цягліцавыя болю: прычыны
Такім чынам, прычын, па якіх узнікаюць цягліцавыя болю, цэлае мора. Пройдземся па пераліку самых частых з іх:
- Мышачны боль пасля трэніроўкі. Аб гэтай з'яве не па чутках ведаюць і фігуры вялікага спорту, і спартсмены-аматары. Узнікае мышачны боль пасля інтэнсіўнай трэніроўкі таму, што ў мускулах пад уплывам руху пачынае выпрацоўвацца малочная кіслата. Менавіта яе застоі і выклікаюць балючыя адчуванні. Калі не заленавацца і ня кінуць заняткі фізічнай культурай, болю гэтыя з часам пройдуць самі сабой. Але ў любым выпадку, нагрузка на мышцы павінна быць разумнай.
- Сезонныя і разавыя ператамлення. У першую чаргу гэта тычыцца дачнікаў. З прыходам вясны яны імкнуцца на свае прысядзібныя ўчасткі, дзе працуюць, не шкадуючы сіл і мускулаў. А потым жорстка расплачваюцца мышачнай болем падобна той, што бывае пасля неабдумана цяжкай трэніроўкі.
- Мышачны боль у выніку пераахаладжэння. Каб зарабіць такую больку, досыць нядоўга пасядзець на скразняку ці выйсці на холад, не знайшоўшы добранька ўцяпліцца.
- Ва ўсім вінаватая прастуда. З'ява, калі ламае спіну, ногі і рукі падчас грыпу, ВРЗ або ангіны, вядома ўсім. Звязана гэта з агульнай інтаксікацыяй арганізма. З знікненнем вострых праяў хваробы сыдуць і болю, а каб гэта здарылася хутчэй, піце больш гарачай гарбаты на травах і па магчымасці заставайцеся ў ложку.
- Цягліцавыя болю як сігнал ўнутраных хвароб. Па сцвярджэнні традыцыйнай медыцыны наш арганізм - гэта адзіная сістэма, дзе кожная клетачка скуры і цягліц звязана з вызначаным унутраным органам. Таму цалкам натуральна, што пры паразе аднаго з іх якой-небудзь хваробай пачынаюць хварэць тыя ці іншыя цягліцавыя групы. У масажыстаў нават ёсць сістэма дыягностыкі розных захворванняў па месцы лакалізацыі балючых тканін. Ну і вядома, ліквідаваць мышачную боль у дадзеным выпадку можна толькі вылечыў хворы ўнутраны орган.
Як зняць цягліцавую боль?
Зразумела, калі мышцы баляць, то трэба знайсці прычыну і пачаць лячэнне. Але на ўсё гэта неабходна час, і часам немалая, а як жа зняць цягліцавую боль і палегчыць свой стан ці стан сваіх блізкіх, пакуль прычына не выяўлена і лячэнне не прызначана?
Па-першае, варта максімальна паслабіць здзіўленую цягліцу. Дапаможа дасягнуць гэтага стан пастава, пры якой яе месцы прымацавання будуць максімальна збліжаны. Так, напрыклад, калі баліць задняя паверхню ногі, сагніце яе ў калене і тазасцегнавым суставе, а для ўстойлівасці пад коленный згіб і пад ступакі пакладзеце валікі.
Па-другое, вельмі часта справіцца з болем дапамагае холад. Прыкладзеце да хворага месцы пузыр з лёдам або кавалак мяса з маразілкі, папярэдне абгарнуўшы яго ручніком. Толькі памятайце, што, каб пазбегнуць пераахаладжэння трымаць лёд можна не больш 10-15 хвілін.
Іншая крайнасць, якая дапамагае справіцца з болем - гэта цяпло. Напрыклад, гарачая соль, нагрэты пясок або звычайная электрычная грэлка. Але майце на ўвазе, усё вышэй апісаныя метады - гэта ўсяго толькі хуткая дапамога. Лячэннем мышачнай болю павінен займацца лекар.
Народныя сродкі ад мышачнай болю
Ну, і вядома, з мышачнай болем любога паходжання можна паспяхова змагацца з дапамогай рэцэптаў народнай медыцыны. Вазьміце вялікі ліст белакачаннай капусты, злёгку памятайце і намыльце яго, а потым пасыпце звычайнай харчовай содай. Затым гэты своеасаблівы кампрэс содавай бокам прыкладзеце да хворага месца і замацуеце ваўнянай хусткай. Трымаць кампрэс варта каля 2 гадзін, рабіць штодня.
Або вазьміце 1 яйка, 1 чл. шкіпінару і 1 арт. л. яблычнага воцату. Усё змяшайце і ўзбіце да кансістэнцыі густой смятаны, а перад сном ўтрыце ў балючыя месцы і укутайте іх ваўнянай шалем. І ўсё ж такі, калі ў вас ці вашых блізкіх забаліць мышцы, не грэбуйце паходам да лекара.