Яшчэ са школы мы памятаем рэкамендацыі стаматолагаў па догляду за зубамі. Гэта чыстка зубоў раніцай і ўвечары, прымяненне зубной ніткі, а таксама перыядычнае наведванне зубнога лекара. Праўда пра тое, што маецца на ўвазе пад кожнай рэкамендацыяй, як правільна даглядаць за зубамі, памятаюць ужо не ўсё, але мы паспрабуем асвяжыць вашыя ўспаміны.
Як правільна чысціць зубы?
Першым адказам на пытанне, як правільна даглядаць за зубамі, хутчэй за ўсё, будзе рэкамендацыя чысціць іх двойчы ў дзень. Это да, а колькі іх трэба чысціць, ведаеце? Прафесіяналы кажуць, што правільны сыход за зубамі мае на ўвазе мінімальную працягласць гэтай працэдуры 3 хвіліны. Пры гэтым чысціць зубы рэкамендуецца, пачынаючы з пярэдніх зубоў, рухаючыся кругавымі рухамі да карэнных, а потым вяртаючыся назад. Спачатку чысцім вонкавы бок зубоў, а пасля пераходзім на ўнутраную. Пра мову таксама забываць не варта, на ім таксама могуць застацца часцінкі ежы і бактэрыі, якія могуць пашкодзіць здароўю зубоў.
Але, каб зубы заставаліся здаровымі, трэба як правільна за імі даглядаць, так і звяртаць увагу на выбар зубной пасты і шчоткі. З зубной пастай усё проста, галоўнае, каб у яе складзе быў фтор. І, калі паста якая адбельвае, то стала ёй карыстацца нельга, інакш можна моцна вытанчыліся эмаль, у выніку зубы стануць вельмі адчувальнымі да прыёму гарачай і халоднай ежы. Зубную шчотку выбраць паскладаней. Трэба правільна падабраць памер яе працоўнай часткі, яна не павінен быць даўжэй шырыні двух вашых карэнных зубоў. Калі разважаеце, якую зубную шчотку набыць звычайную або электрычную, то ўспомніце, што шчотку трэба мяняць раз у тры месяцы. Акрамя таго электрычная шчотка дапаможа правесці чыстку зубоў хутчэй, але яна не больш эфектыўна звычайнай зубной шчоткі. Ды і па кошту электрычныя зубныя шчоткі нашмат пераўзыходзяць звычайныя. Калі маюцца праблемы са здароўем дзёсен, іх будзе карысна масажаваць. Але для гэтай працэдуры лепш набыць асобную зубную шчотку з мяккай шчаціннем.
Як правільна выкарыстоўваць зубную нітку?
Таксама правільны сыход за зубамі ўключае выкарыстанне шаўковай зубной ніткі або стужкі, таму што межзубные прамежкі і ўчасткі паміж дзёснамі і зубамі зубной шчоткай пачысціць не атрымаецца. Для вырашэння гэтай праблемы бярэм зубную нітку, адразае сантыметраў 50. абмотваецца канцы ніткі вакол сярэдніх пальцаў абедзвюх рук, пакідаючы паміж пальцамі адрэзак у 10 сантыметраў. Замацоўваючы нітка вялікімі пальцамі, акуратна вырабляем дрывасек, які пілуе руху паміж зубамі. Дацягваць нітка трэба да краю дзёсен, але асцярожна, каб не пашкодзіць іх. Кожны ўчастак ніткі выкарыстоўваецца толькі для аднаго межзубного прамежку, а таму нітка трэба паступова размотваць.
Парады па догляду за зубамі
- Нават калі няма ніякіх скаргаў, то пажадана наведваць стаматолага адзін раз у 6 месяцаў з мэтай прафілактычнага агляду. Само сабой, не варта цягнуць да апошняга, калі праблема ўсё ж ўтварылася.
- Харчаванне таксама ўплывае на здароўе зубоў. Таму, каб умацаваць эмаль ўжываем больш малака, і адмаўляемся ад вялікай колькасці салодкай ежы і шкодных звычак. Таксама карысць зубах прынясе ўжыванне печані, фасолі, рыбы, грачанай крупы, ялавічыны, бульбы, арэхаў, каляровай капусты, яблыкаў і парэчкі.
- Усім хочацца мець беласнежную ўсмешку, але магчымасцю зрабіць прафесійнае адбельванне зубоў валодае не кожны. Ёсць і народныя сродкі сыходу за зубамі, для надання ім белая.
Можна пачысціць зубы содай, дадаўшы ў яе некалькі кропель цытрынавага соку. Такім спосабам можна адбельваць зубы не часцей за адзін раз у месяц, інакш можна сур'ёзна пашкодзіць эмаль. Таксама адбяліць зубы можа дапамагчы драўняны вугаль, здробнены яго трэба выкарыстоўваць у якасці зубнога парашку. Але зноў жа занадта часта да гэтага сродку звяртацца не варта. Сокам цытрыны карысна паласкаць зубы для прафілактыкі зубнога каменя і карыесу. А паменшыць крывацечнасць дзёсен дапаможа сухая трава палявога хвашчу. Яе трэба здрабніць у муку і чысціць сухой шчоткай зубы двойчы на дзень. Таксама гэта сродак выкарыстоўваецца для прафілактыкі карыесу і ўмацавання эмалі зубоў.