Тонкая, асіная стан - адзін з найважнейшых параметраў прывабнай жаночай фігуры, да чаго імкнуцца многія дзяўчаты, па-за залежнасці ад плыняў моды.
Асіная стан - што гэта?
Выраз «асіная стан» вельмі красамоўна адлюстроўвае ўласнае значэнне. Характэрная рыса дзяўчыны з асінай таліяй - прыкметны кантраст паміж сцёгнамі і станам. Пры гэтым самі аб'ёмы не так ужо важныя - гэта можа быць не толькі легендарныя 60 см, але і 100, і нават больш. Вядома, існуюць і агульнапрызнаныя нормы суадносін росту і аб'ёму таліі. Для жанчын нармальнага (сярэдняга) целаскладу ідэальны аб'ём стану лічаць па формуле: «рост у сантыметрах мінус 100». Так, пры росце 175 см талія павінна быць прыблізна 75 гл.
Жанчыны з асінай таліяй - эталон прыгажосці ва ўсе часы, аднак толькі ў тым выпадку, калі гэты выраз ня трактуецца літаральна. Ідэальная прапорцыя паміж аб'ёмам таліі і сцёгнаў - 0,6-0,7. Больш рэзкі кантраст ўспрымаецца як дыспрапорцыя і хутчэй адштурхвае, чым прыцягвае.
На думку навукоўцаў, прывабнасць тонкай жаночай таліі для мужчын тлумачыцца выпрацаваным за перыяд эвалюцыі падсьвядомым імкненнем выбраць спадарожніцу жыцця, здольную зачаць і выносіць здаровае нашчадства.
Самым простым спосабам фарміравання прыгожага сілуэту з'яўляецца выкарыстанне карэктуе бялізны, у прыватнасці гарсэтаў. Сапраўды, пастаяннае нашэнне гарсэта (асабліва з юных гадоў) фармуе вельмі тонкую талію. Аднак празмернае сцягвання жывата можа шкодзіць унутраным органам, акрамя таго, мышцы прэса, знаходзячыся пад пастаянным ціскам гарсэта, расслабляюцца, становяцца старэчымі і слабымі. Таму гарсэт варта выкарыстоўваць толькі як дапаможны, а не асноўны інструмент стварэння прыгожай фігуры .
Як дамагчыся асінай таліі?
Лепшым спосабам атрымаць прыгожую тонкую талію з'яўляецца спалучэнне рэгулярных фізічных нагрузак і правільнага харчавання.
Лепшыя практыкаванні для таліі - пад'ём корпуса са становішча лежачы, ўздымы ног, розныя скручвання. Добры вынік даюць прабежкі, велапрагулкі, плаванне, сёрфінг, скачкі праз скакалку, актыўныя гульні (тэніс, баскетбол, футбол, валейбол) - любыя віды комплекснай нагрузкі.
Вельмі важна сачыць за паставай - гарбаватасць і скрыўлення пазваночніка дэфармуюць ўнутраныя органы і спрыяюць паслаблення цягліц прэса.
Займацца спортам можна ў любы час сутак, але не адразу пасля ежы (лепш пачакаць хаця б 1,5-2 гадзіны). Прымаць ежу непасрэдна пасля трэніроўкі можна, аднак лепш пачакаць хаця б 20-30 хвілін. Піць ваду падчас заняткаў спортам не проста можна, але і вельмі пажадана.
Для таго, каб стан (ды і фігура ў цэлым) была прыгожай, варта пазбягаць тоўстай і смажанай ежы, вострага, мучнога і салодкага. Ежа хуткага прыгатавання, прамысловая кансервацыя, прысмакі і спіртное - прадукты, ад якіх лепш адмовіцца. Курэнне таксама не спрыяе захаванню здароўя, а значыць - непажадана. Кушайте больш простых прадуктаў, гародніны і садавіны.
Сыход за скурай цела таксама важны на шляху да прыгожага жывоцік. Масажы, абкручванні, ароматэрапія - усе гэтыя працэдуры можна праводзіць як у салоне прыгажосці, так і дома. Больш складаныя працэдуры - кавітацыя, LPG, прессотерапия, мезотерапія, вакуумны масаж - патрабуюць наяўнасці не толькі спецыяльнай тэхнікі, але і асаблівых навыкаў, таму ўжываць іх можна толькі пад наглядам спецыяліста (у салоне прыгажосці або медыцынскіх установах).
Павышэнню пругкасці скуры спрыяюць кампрэсы з травяных адвараў - крапівы, календулы, ламінарыі, ядлоўца, парэчкі. Абкручванні з выкарыстаннем мёду, гліны, какава і кава таксама вельмі эфектыўныя.
Прыгожая асіная стан можа быць падарункам прыроды, але часцей за ўсё - гэта вынік рэгулярнага і ўпартай працы яе ўладальніцы.
| | | |
| | | |
| | | |
